Mercredi :

• Petit déjeuner : Flocons d'avoine cuits avec des baies et des noix, un thé vert
• Déjeuner : Salade de poulet grillé, avocat, tomates cerises et vinaigrette légère
• Dîner : Steak grillé, patates douces rôties, brocoli

N'oubliez pas que ces exemples de menus sont donnés à titre indicatif et qu'il est important de personnaliser son alimentation en fonction de ses besoins individuels et de ses préférences alimentaires. Il est également important de varier son alimentation pour obtenir tous les nutriments dont notre corps a besoin.