Nous avons tous une mauvaise journée et nous pourrions nous maudire. Mais n'oubliez jamais de vous aimer! Avec ces 7 exercices d'amour de soi, vous serez bientôt en paix avec vous-même.

Avez-vous parfois du mal à vous prendre pour qui vous êtes ? Pour apporter de l'amour à vous et à vous-même ? Alors vous n'êtes pas seul ! Surtout à une époque où tant de choses se passent et tant qu'on attend de vous, il est facile de s'oublier.Ce n'est pas si difficile d'apprendre à s'aimer. Nous avons sept exercices d'amour-propre pour vous qui vous aideront à vous aimer vraiment.

L'amour de soi n'est pas toujours une affirmation positive

Si vous manquez d'amour-propre, beaucoup autour de vous peuvent dire que vous devez continuer à vous rappeler que vous êtes vous-même formidable. Mais ces affirmations positives, qui devraient souvent avoir lieu devant votre propre miroir, ne sont pas aussi bonnes que tout le monde le pense toujours.

Une étude de l'Université de Waterloo a révélé que les affirmations positives peuvent même être nocives dans la lutte contre le manque d'amour-propre . Les personnes qui devaient encore apprendre à s'aimer ont montré qu'après avoir répété à plusieurs reprises la phrase «Je suis aimable», elles avaient des valeurs d'amour-propre pires que leurs collègues qui ne faisaient pas de telles affirmations.

Si ce n'est pas une affirmation positive, alors quoi?

Comme le montre l'étude, il a été démontré que les affirmations positives nuisaient aux personnes ayant peu d'amour-propre. Alors comment apprendre à s'aimer ? Nous avons suivi la question et avons sélectionné pour vous sept exercices d'amour-propre , avec lesquels vous commencerez lentement à vous aimer.

1. Exercice d'amour-propre : être authentique

On nous dit souvent d'arrêter d'être si négatif à propos des choses et ensuite de s'améliorer comme par magie. Bien sûr, un mode de vie optimiste est sain, mais être toujours positif ne reflète pas notre moi .

C'est précisément pourquoi il est important d'être authentique et de mener une vie réaliste avec toute la gamme des émotions . Si vous ne permettez pas les sentiments négatifs, vous pratiquez carrément l'auto-sabotage. Il est normal d'être triste, en colère ou déçu. Parce que vous apprenez de ces sentiments et pouvez donc mieux les gérer. Alors soyez authentique et apprenez à accepter les sentiments négatifs que vous ressentez et à vous aimer. Parce que ça en fait aussi partie.

2. Exercices d'amour de soi : respect & acceptation

Si vous voulez vous aimer, vous devez d'abord apprendre à aimer ou respecter les autres . Dans la plupart des cas, les gens autour de vous veulent simplement vous aider à vous aimer davantage, même s'ils le font maladroitement. Apprenez à respecter et à accepter leurs opinions.

Mais il est encore plus important d'écouter vos propres souhaits . Vous ne voulez pas encore emménager avec votre petit ami, mais il le fait à tout prix ? Essayez ensuite de vous comprendre et de trouver une solution commune.

3. Exercice d'amour de soi : maturité et croissance personnelle

Un pas important vers l'amour-propre est aussi d' accepter la défaite . Tout le monde a peur de tomber un jour. Mais le plus important est de se relever. Car après une défaite vient la chance de réussir.

Un conseil de notre part : Vous ne pourrez jamais atteindre la perfection. Mais la croissance est possible chaque jour et encore et encore.

4. Exercice d'amour de soi : la confiance en soi

S'il y a beaucoup de défaites, cependant, l'acceptation est souvent difficile. Peut-être vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous deviez vivre une telle expérience et pourquoi vous ne pouviez pas simplement vous glisser dans le corps de quelqu'un d'autre. La chose la plus importante ici est que vous ne devez pas perdre espoir que tout ira finalement pour votre mieux.

Et qui sait, parfois des développements négatifs ne sont que le début d'un nouveau développement positif bien meilleur. Personne ne sait ce que le destin nous réserve. Pour paraphraser John Lennon : « Tout ira bien à la fin. Si ça ne va pas, ce n'est pas la fin". (En allemand : tout ira bien à la fin

5. Exercice d'amour-propre : Appréciez les petites choses

Quelque chose qui est beaucoup oublié est juste sous notre nez. Profiter de petites choses comme se réveiller au chant des oiseaux ou photographier un magnifique coucher de soleil est souvent oublié. Vous avez sûrement de grands projets que vous voulez réaliser. Mais ceux-ci peuvent aussi souvent vous faire perdre de vue les petites choses de la vie. Car lorsque vous réalisez alors que vous n'êtes pas encore aussi proche de vos rêves que vous le souhaiteriez, vous vous demandez si tout dépend de vous et de votre mode de vie.

Mais non, ce n'est pas le cas : vous ne vous concentrez pas sur les choses qui se passent ici et maintenant, mais sur les idées galactiques qui pourraient surgir un jour. Vous oubliez le moment et plus tard vous regarderez en arrière et vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas apprécié la journée à l'époque. Ne liez pas votre bonheur à des choses qui sont encore à venir, mais à des choses qui existent déjà .

6. Exercice d'amour-propre : la capacité de dire « non »

Beaucoup n'auront certainement jamais traité ce problème auparavant. Mais beaucoup souffrent vraiment d'être un yes-man notoire . Dire « non » est plus difficile que jamais. Vous voulez faire partie de toutes les tendances, vos semblables ne doivent pas être déçus et en même temps vous ne voulez pas vous perdre dans tout cela - un vrai numéro d'équilibriste.

La panique du rejet est extrêmement élevée dans notre génération. Mais cela peut faire beaucoup pour vous si vous décidez de ne pas aller à une fête pour lire un livre. Pensez toujours à ce qui est bon pour vous et non aux autres que vous ne voulez pas décevoir . Croyez-nous, ils finiront par l'obtenir.

7. Exercice d'amour-propre : écoutez votre instinct

Nous avons mentionné plus tôt qu'il est important de s'écouter. Et sur le chemin de l'amour-propre, votre instinct devrait devenir votre meilleur ami. Dans des situations incertaines ou désespérées, vous devenez le plus grand critique et mille questions vous trottent dans la tête, toutes commençant par « Et si… ».

Mais essayez simplement de fermer les yeux et de respirer profondément. Écoutez votre estomac ou votre cœur. Sortez, auto-compassion sur . Alors vous remarquerez sûrement ce qui est bon pour vous et ce qui vous briserait.

Exercices d'amour de soi pour une vie plus intense

Bien sûr, ces exercices ne feront pas de miracles la première fois que vous les utiliserez . Mais plus vous l'utilisez, plus vous vous sourirez dans le miroir chaque matin - même sans affirmations forcées. Nous avons tous besoin d'un peu plus d'amour-propre pour mener une vie plus intense et colorée ; avec toutes ses facettes et ses bizarreries.