Smoothie vitaminé, rafraichissant et équilibré !

Jus détox à la pomme, aux carottes et au gingembre

30 JOURS FITNESS

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BOISSON AU CITRON-PERSIL ACTIVE LA COMBUSTION DES GRAISSES
Ingrédients :
- 1 citron
- Une poignée de persil, bio
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, bio
- 1 cuillère à café de vinaigre
- 1 bâton de cannelle ou 1 cuillère à café de cannelle en poudre, bio
- Un demi-litre d’eau
Pour préparer cette mixture, il suffit de mettre tous les ingrédients amincissants mentionnés ci-dessus dans un mixeur. Bien mélanger jusqu’à obtenir un liquide sans grumeaux.

PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG EN 3 JOURS :

Petit-déjeuner 1 :
1/2 pamplemousse
1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide

1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)

Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé

Dîner :
100 grammes de viande
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille
Jour 2

Petit-déjeuner 2 :
1 œuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane

Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés

Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de glace à la vanille


Petit-déjeuner 3 :
5 biscuits salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme

Déjeuner :
1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)

Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de glace à la vanille

IDEE DE SALADE REGIME POUR PERDRE DU POIDS