Guide Nutritionnel - PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG...

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2021-08-30 11:25:40 ·

PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG EN 3 JOURS :

Petit-déjeuner 1 :
1/2 pamplemousse
1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide

1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)

Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé

Dîner :
100 grammes de viande
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille
Jour 2

Petit-déjeuner 2 :
1 œuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane

Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés

Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de glace à la vanille

Petit-déjeuner 3 :
5 biscuits salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme

Déjeuner :
1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)

Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de glace à la vanille

PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG EN 3 JOURS : Petit-déjeuner 1 : 1/2 pamplemousse 1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier) 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide 1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine) Déjeuner : 1/2 tasse de thon 1 tranche de pain grillé 1 tasse de café ou de thé Dîner : 100 grammes de viande 1 tasse de haricots verts 1/2 banane 1 petite pomme 1 tasse de glace à la vanille Jour 2 Petit-déjeuner 2 : 1 œuf 1 tranche de pain grillé 1/2 banane Déjeuner : 1 tasse de fromage cottage 1 œuf dur 5 biscuits salés Dîner : 1 tasse de brocoli 1/2 tasse de carottes 1/2 banane 1/2 tasse de glace à la vanille Petit-déjeuner 3 : 5 biscuits salés 1 tranche de fromage cheddar 1 petite pomme Déjeuner : 1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble) 1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur) Dîner : 1 tasse de thon 1/2 banane 1 tasse de glace à la vanille

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