Un exemple de menu pour les diabétiques Petit-déjeuner : - Un bol de flocons d'avoine avec des fruits frais et des noix - Une tranche de pain complet avec du beurre d'amande - Une tasse de thé vert Déjeuner : - Salade de poulet grillé avec des légumes variés et une vinaigrette maison à base d'huile d'olive - Une poignée de noix de cajou - Un yaourt nature sans sucre ajouté Dîner : - Poisson cuit au four avec des herbes et du citron - Quinoa cuit avec des légumes sautés - Salade verte avec une vinaigrette légère Collations (si nécessaire) : - Bâtonnets de légumes avec houmous - Une portion de fruits frais comme des baies ou une pomme N'oubliez pas de répartir vos repas tout au long de la journée pour maintenir une glycémie stable et de boire suffisamment d'eau. Avant de mettre en place un nouveau plan alimentaire, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés selon votre cas spécifique de diabète. Que pensez-vous de ce menu ?

#RadioCauseCommune « la voix des possibles » est la dernière #radio a avoir obtenu en 2017, sur #décision du #Conseil_Supérieur_de_l_Audiovisuel, une #fréquence sur la #bandeFM en #Île_de_France (puis en en #DAB+). La radio diffuse également ses #programmes sur son #site_web et son #application_mobile. #Cause_Commune, #radio_associative et #citoyenne, a pour but d’œuvrer en faveur d’une #culture des #communs (ce qui devrait être à toutes et tous : #connaissances, #ressources #matérielles, #savoir_faire, savoir vivre ensemble). L’ #Enjeu ? Mettre en valeur les #idées et les #expériences ignorées ou ridiculisées par les #médias_de_masse, quand elles nous apparaissent comme autant d’ #alternatives susceptibles de faire réfléchir nos #auditeurs et #auditrices sur les moyens de remédier à la #crise multiple que nous traversons. Jusqu’à - pourquoi pas - leur faire envisager et produire des futurs plus désirables. La radio fonctionne grâce à l’engagement de #bénévoles, sans personne #salariée, mais a bien sûr des #frais de #fonctionnement. Ce qui nous anime, nous passionne, ce qui nous fait venir jusqu’au #micro sur notre temps #libre c’est l’idée d’être utiles au monde et aux gens qui le peuplent. https://www.helloasso.com/associations/libre-a-toi/collectes/campagne-2023

12/04/2033 - RETRAITES  le fiasco de la retraite par capitalisation en Allemagne. Stop ou encore ? Rendement, frais, offres… rien ne va plus pour la «rente Riester», la prévoyance vieillesse subventionnée par l'Etat depuis vingt ans. Des voix s'élèvent pourtant pour la prolonger sous un autre nom. « Plus ça rate, plus on a de chance que ça marche » : le débat en cours sur l'épargne retraite en Allemagne semble s'inspirer tout droit de la devise des « Shadoks ». Les Echos https://www.lesechos.fr/idees-debats/editos-analyses/retraites-le-fiasco-de-la-retraite-par-capitalisation-en-allemagne-1933999#utm_source=le%3Alec0f&utm_medium=click&utm_campaign=share-links_twitter - - - 2017 - MACRON "JE SUIS POUR L'EUROPE ET JE LA DÉFENDRAIT." "JE NE VAIS PAS DÉFENDRE << ==== LES FRANÇAIS devant BERLIN..." Vidéo https://youtu.be/715doRNXc2g?t=1m52s - - -