PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG EN 3 JOURS :

Petit-déjeuner 1 :
1/2 pamplemousse
1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide

1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)

Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé

Dîner :
100 grammes de viande
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille
Jour 2

Petit-déjeuner 2 :
1 œuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane

Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés

Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de glace à la vanille


Petit-déjeuner 3 :
5 biscuits salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme

Déjeuner :
1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)

Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de glace à la vanille

La Vanille de l’ile de la Reunion inscrite au registre des indications géographiques protégées

Smoothie Avocat Banane

Ingrédients :
1 avocat
1 banane
1 yaourt nature ou vanille
50 cl du lait d'amande
40 g de sucre et quelques glaçons

Préparation :
Dans un blender, placez la chair de l'avocat, la chair de
banane et tous les ingrédients mis à part les glaçons.

Mixez jusqu'à obtenir un jus bien lisse.

Versez dans chaque verre avec des glaçons et servez
immédiatement.

RECETTE MACARON VANILLE ?
17 mai 2021
#recettemacaron #vanille