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• Une étude animale montre que le vapotage quotidien avec des dosettes aromatisées peut augmenter le processus inflammatoire dans plusieurs systèmes d'organes, les changements les plus notables se produisant dans le cerveau, ce qui peut contribuer à des changements de comportement et à des troubles de l'humeur.
• Des recherches antérieures ont également montré que les composés aromatisants endommagent les cellules endothéliales qui tapissent les artères, ce qui peut entraîner une réduction de la production d'oxyde nitrique et des dommages cardiovasculaires.
• Les cigarettes électroniques sont annoncées comme une alternative aux cigarettes traditionnelles, que beaucoup croient à tort être « plus saines » car la vapeur est à peine odorante et se dissipe rapidement. Un élève du secondaire sur cinq vapote, et les experts disent que les cigarettes électroniques garderont les jeunes accros pour les années à venir.
• Les passants ne sont pas à l'abri des dangers, car les données montrent que les appareils libèrent des produits chimiques et des métaux toxiques qui semblent absorber autant de cotinine - une mesure de la quantité de nicotine absorbée par le corps - chez les passants que chez les personnes exposées à la fumée de cigarette traditionnelle.

Des recherches de la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Diego montrent que le vapotage quotidien peut augmenter le processus inflammatoire du corps dans plusieurs systèmes d'organes. Fait intéressant, ils ont également découvert que l'effet sur l'inflammation dépend du goût de la cigarette électronique fumée.

Les cigarettes électroniques ne sont pas comme les cigarettes traditionnelles à combustible. Ils ne dégagent pas de fumée ni d'odeur désagréable de fumée, c'est pourquoi ils sont généralement considérés à tort comme inoffensifs pour la santé. Cela fait presque huit ans que j'ai mis en garde contre les effets dangereux du tabagisme sur la santé humaine. Néanmoins, les fabricants de cigarettes électroniques continuent de promouvoir leur produit comme une option pour ceux qui cherchent à arrêter les cigarettes à combustible traditionnelles, ou comme une "alternative satisfaisante à la cigarette".

Fumer des cigarettes conventionnelles endommage presque tous les organes du corps et déclenche de nombreuses maladies différentes. Ceux-ci comprennent de nombreux types de cancer, la maladie pulmonaire obstructive chronique, la fonction pulmonaire altérée et la maladie coronarienne. Et à mesure que de plus en plus de personnes arrêtent de fumer des cigarettes combustibles, le marché pour celles-ci a diminué; Les fabricants de cigarettes électroniques constatent une augmentation de la popularité de leurs produits.

Cependant, passer aux cigarettes électroniques n'est pas l'alternative saine que les annonceurs voudraient vous faire croire. Une recherche publiée dans la revue Environmental Health Perspectives montre que des échantillons de vapeur et d'aérosol de liquide de cigarette électronique peuvent libérer des métaux lourds dangereux pour la santé humaine. De plus, ces métaux lourds peuvent potentiellement affecter la réponse inflammatoire dans le cerveau, le cœur et le côlon.

Les cigarettes électroniques peuvent augmenter les niveaux d'inflammation dans le cerveau, le cœur et le côlon

Des études antérieures portant sur les cigarettes électroniques ont montré qu'elles provoquent des changements physiologiques inflammatoires et cardio-pulmonaires. Cependant, bien qu'il existe de nombreuses études sur les cigarettes à combustible conventionnelles, les données sur les appareils à cigarette électronique sont moins solides. Plusieurs études ont montré que fumer des e-cigarettes, également appelées vapotage, déclenche des changements dans les neurotransmetteurs.

Selon l'UC San Diego, plus de 12 millions d'adultes aux États-Unis fument actuellement des cigarettes électroniques, le taux d'utilisation le plus élevé étant celui des personnes âgées de 18 à 24 ans. Dans une étude, les chercheurs ont examiné comment les aérosols d'un JUUL aromatisé fumé trois fois par jour pendant trois mois affecteraient le cerveau, les poumons, le cœur et le côlon.

L'équipe a utilisé "la marque de vape la plus connue, JUUL, et leurs saveurs les plus populaires : menthe et mangue". Les chercheurs ont utilisé un modèle animal et exposé des souris à l'aérosol JUUL trois fois par jour pendant trois mois. Ils ont trouvé les changements les plus notables dans le cerveau, dont ils ont émis l'hypothèse :

… peuvent contribuer à des changements de comportement et à des troubles de l'humeur. De plus, l'utilisation de la cigarette électronique peut provoquer une inflammation de l'intestin, qui est associée à une mauvaise santé systémique, et une inflammation du cœur, entraînant des maladies cardiovasculaires.

docteur Laura Crotty Alexander est professeure agrégée de médecine à la faculté de médecine de l'UC San Diego et chercheuse principale de l'étude. Dans un communiqué de presse, elle a déclaré : "Ces cigarettes électroniques à dosettes ne sont devenues populaires qu'au cours des cinq dernières années, nous ne savons donc pas grand-chose de leurs effets à long terme sur la santé.

L'équipe a découvert des changements dans l'expression des gènes neuro-inflammatoires dans une zone du cerveau importante pour le traitement des récompenses et la motivation. Fait préoccupant, ces changements ont été liés à la dépression, à l'anxiété et aux comportements addictifs. Cela pourrait rendre les utilisateurs encore plus dépendants des cigarettes électroniques. Crotty Alexander a exprimé l'inquiétude de l'équipe et de nombreux autres professionnels de la santé lorsqu'elle a déclaré :

De nombreux utilisateurs de JUUL sont des adolescents ou de jeunes adultes dont le cerveau est encore en développement, donc apprendre ce qui se passe dans leur cerveau est assez effrayant compte tenu de la façon dont cela pourrait affecter leur santé mentale et leur comportement.

Les cigarettes électroniques aromatisées endommagent les cellules endothéliales

Selon une étude de la Boston University School of Medicine, le liquide utilisé pour aromatiser les dosettes de cigarettes électroniques peut produire des signes précoces de maladies cardiovasculaires, pouvant entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et même la mort. Les scientifiques ont découvert que les changements dans les cellules endothéliales se reflétaient presque immédiatement au niveau cellulaire.

L'un des facteurs clés de cette étude était que les scientifiques ont examiné les effets de l'arôme directement, à des niveaux susceptibles d'être atteints dans le corps. La chercheuse principale Jessica Fetterman, Ph.D., a déclaré que les mesures évaluées lors de la collecte de données étaient parmi les premiers changements observés dans le développement des maladies cardiaques.

Les chercheurs ont utilisé des cellules endothéliales, c'est-à-dire des cellules qui composent la paroi des vaisseaux sanguins. Ils ont recueilli des cellules de deux groupes de personnes. Un groupe consommait régulièrement des cigarettes de tabac conventionnelles aromatisées au menthol, l'autre groupe consommait des cigarettes de tabac non aromatisées. Ils ont comparé ces cellules avec celles de non-fumeurs. Les cellules des deux types de fumeurs pouvaient remplir des fonctions importantes au même titre que les cellules des non-fumeurs.

Cela comprenait la production d'oxyde nitrique, un gaz incolore que le corps utilise pour dilater les vaisseaux sanguins. Lorsque les cellules non-fumeurs ont été directement exposées au menthol, la même chose s'est produite. Les chercheurs l'ont utilisé comme référence pour comparer les additifs aromatiques couramment trouvés dans les cigarettes électroniques. Dans cette étude, les chercheurs ont testé neuf produits chimiques aromatisants, dont la menthe, le clou de girofle, la vanille, la cannelle, la fraise et la banane.

Ils ont exposé les cellules endothéliales à des quantités variables des neuf composés aromatisants. Avant l'exposition, les produits chimiques ont été chauffés à la même température qu'un appareil produirait normalement. Au niveau d'exposition le plus élevé, les produits chimiques ont déclenché la mort cellulaire. À des niveaux inférieurs, les chercheurs ont découvert qu'ils affectaient la production d'oxyde nitrique. Fetterman a commenté l'importance de l'étude :

Notre étude suggère que les additifs aromatisants utilisés dans les produits du tabac tels que les cigarettes électroniques seuls ou en l'absence d'autres produits ou composants de combustion peuvent causer des dommages cardiovasculaires. Cela pourrait avoir de graves conséquences car les produits du tabac aromatisés sont les produits les plus couramment utilisés, en particulier chez les jeunes.

Elle a ajouté:

L'inflammation accrue et la perte d'oxyde nitrique sont parmi les premiers changements qui se produisent au cours de la période précédant les maladies cardiovasculaires et les événements tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, et sont donc considérés comme des prédicteurs précoces des maladies cardiaques. Nos résultats suggèrent que ces additifs aromatisants peuvent avoir de graves conséquences sur la santé.

Le vapotage chez les jeunes continue d'être un défi

Un article du Journal of the American Medical Association rapporte qu'environ un lycéen sur cinq vapote. Alors que certains adultes affirment que le vapotage peut les aider à surmonter leur dépendance à la nicotine, les adolescents commencent souvent à vapoter puis passent aux cigarettes à combustible traditionnelles. Les experts pensent que le vapotage est susceptible de créer une dépendance qui gardera les jeunes accros pour les années à venir.

Comme les cigarettes classiques, les e-cigarettes contiennent également la nicotine, une substance hautement addictive. Pour rappel, selon le CDC, la nicotine peut endommager le cerveau en développement des adolescents, qui continue de se développer jusqu'à la mi-vingtaine.

Le CDC note également que les jeunes qui utilisent des cigarettes électroniques sont plus susceptibles de passer aux cigarettes à combustible traditionnelles à mesure qu'ils vieillissent. Malgré cela, la Food and Drug Administration (FDA) a approuvé la vente de cigarettes électroniques après avoir conclu que les avantages pour les adultes essayant d'arrêter de fumer l'emportent sur le risque que les adolescents deviennent dépendants, selon la BBC.

En 2021, la BBC a rendu compte d'une étude publiée par la FDA et le CDC qui a révélé que plus de 2 millions d'élèves du secondaire ont utilisé des cigarettes électroniques cette année-là, dont 80% aromatisées. La décision d'autoriser les cigarettes électroniques ne s'appliquait qu'aux produits aromatisés au tabac, ce qui, selon la FDA, pourrait profiter aux "fumeurs adultes dépendants qui changent".

Selon les données publiées par la FDA en mars 2022, JUUL n'est plus le produit le plus vendu sur le marché étudiant. Au lieu de cela, 26,8 % fument Puff Bar, suivis de 10,5 % utilisant Vuse et 6,8 % utilisant JUUL. Selon les répondants, la raison la plus courante pour essayer une e-cigarette était qu'un ami les avait invités à en essayer une.

Les utilisateurs actuels ont déclaré utiliser des e-cigarettes lorsqu'ils se sentaient anxieux, stressés ou déprimés, et presque autant ont déclaré utiliser des e-cigarettes "pour obtenir un high ou un high de la nicotine". Selon une enquête publiée par la Truth Initiative en janvier 2022, près de la moitié des étudiants âgés de 15 à 24 ans interrogés ont déclaré qu'ils prévoyaient d'arrêter de vapoter au cours de la nouvelle année.

Cela correspond aux recherches précédentes de la Truth Initiative, qui indiquaient que l'intention d'arrêter de fumer est répandue, et certaines conclusions montrent que beaucoup ont essayé et échoué. Selon l'article du JAMA, les parents peuvent surveiller les signes indiquant que leur enfant consomme de l'herbe, tels que :

• Soif accrue
• saignements de nez
• se racler la gorge
• Irritabilité accrue
• sautes d'humeur
• plaies buccales
• problèmes de respiration
• Toux inexpliquée
• Odeur fruitée ou de bonbon

Même les passants sont affectés par les poisons de la vape

Les cigarettes électroniques ne fonctionnent pas de la même manière que les cigarettes traditionnelles. Au lieu d'utiliser la combustion pour chauffer le tabac, les cigarettes électroniques utilisent des piles pour générer de la chaleur. Cela crée un aérosol contenant de la nicotine que l'utilisateur inhale. L'utilisateur obtient les mêmes effets de la nicotine du vapotage que des cigarettes, sans les niveaux élevés d'hydrocarbures aromatiques polycycliques associés au tabagisme des cigarettes traditionnelles.

Bien que les fabricants aient développé des e-cigarettes et des vapoteurs de différentes tailles et formes, ils délivrent tous la même composition de produits chimiques de la même manière. Alors que l'utilisateur inhale la plupart des vapeurs et des toxines nébulisées, certaines des particules nébulisées sont également rejetées dans l'environnement. Cela peut affecter les passants.

Une étude de l'Université de Californie du Sud a examiné la qualité de l'air dans les bureaux où des volontaires avaient fumé des cigarettes traditionnelles et des cigarettes électroniques. Ils ont analysé des échantillons d'air et ont découvert que fumer des cigarettes électroniques entraînait une diminution de 10 fois des particules cancérigènes, mais que les niveaux de métaux toxiques étaient beaucoup plus élevés que dans la fumée de cigarette ordinaire.

Une autre étude a examiné comment les dispositifs de vapotage sont construits et si le métal aérosolisé provenait du liquide ou des composants. Il s'est avéré que parfois des composants manquaient ou qu'il y avait des signes d'utilisation avant que l'appareil ne soit emballé. Ils ont découvert que les appareils, lorsqu'ils brûlaient, émettaient des particules d'aérosol d'étain, d'argent, d'aluminium, de nickel, de fer et de chrome, dont beaucoup sont connues pour causer des problèmes respiratoires et des maladies.

Les passants peuvent avoir un faux sentiment de sécurité car les vapeurs ont souvent peu ou pas d'odeur et semblent se dissiper rapidement. Cependant, les données de l'Université de Californie à San Francisco montrent que les cigarettes électroniques polluent l'air avec de la nicotine et des particules que les passants peuvent facilement inhaler et ingérer.

Bien que les e-cigarettes entraînent moins d'exposition à la nicotine, les chercheurs ont constaté qu'il existe un écart significatif entre l'exposition des passants aux e-cigarettes et la fumée de cigarette traditionnelle, dont la raison reste incertaine. Ils ont découvert que les personnes exposées à la pollution par la cigarette électronique avaient des niveaux de cotinine - une mesure de la quantité de nicotine absorbée par le corps - similaires à ceux des personnes exposées à la fumée de cigarette traditionnelle.

Comment faciliter le sevrage

À mon avis, le « secret » pour arrêter de fumer est d'abord d'être en bonne santé, ce qui facilite l'arrêt mental et physique. L'exercice est une partie importante de ce plan, car les recherches montrent que les personnes qui font régulièrement de la musculation réussissent deux fois mieux à arrêter de fumer que les personnes qui ne font pas d'exercice.

Manger sainement est un autre facteur clé pour améliorer votre santé et augmenter votre capacité à arrêter de fumer. Bref, si vous voulez arrêter de fumer, voici trois conseils de base pour vous lancer :

• Adoptez un régime alimentaire cétogène cyclique qui comprend un jeûne intermittent pour améliorer votre flexibilité métabolique.
• Développer un programme de formation varié. C'est votre allié pour combattre la maladie et arrêter de fumer. L'entraînement en force est une partie importante, mais n'oubliez pas d'inclure des exercices d'intervalle à haute intensité, des exercices de renforcement du tronc, des étirements et des exercices réguliers sans exercice (comme marcher et s'asseoir moins).
• Trouvez un exutoire émotionnel sain. Beaucoup utilisent des techniques d'exercice, de méditation ou de relaxation, et elles sont toutes très bonnes. Je recommande également d'utiliser les techniques de libération émotionnelle (EFT). Ils peuvent aider à libérer les blocages émotionnels de votre système (dont vous ne savez peut-être même pas qu'ils existent), rééquilibrant votre esprit et votre corps, vous aidant à surmonter la dépendance et à éviter les fringales.

Une fois que vous avez fait ces trois choses sur une base régulière, vous devriez envisager d'arrêter de fumer. À ce stade, beaucoup sont prêts à essayer la "dinde froide". Si vous êtes parent, vous devriez parler à vos enfants des risques du tabagisme, du tabac sans fumée et des cigarettes électroniques. Le moyen le plus simple d'arrêter de fumer est de ne pas commencer dès le départ.

Sources:

• ^{1,  4,  6,  7,  9,  10}  Université de Californie, 14 avril 2022
• ²  JUILLET
• ³  Centers for Disease Control and Prevention, Effets sur la santé du tabagisme
• ⁵  ELife Science, 12 avril 2022
• ⁸  ELife Science, 12 avril 2022, résumé, dernière ligne
• ¹¹  Artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire, 2018 ;38
• ¹²  Science Daily, 14 juin 2018
• ¹³  Gizmodo, 14 juin 2018, paragraphe 5
• ¹⁴  Science Daily, 14 juin 2018, paragraphe 4
• ¹⁵  Réseau JAMA, 2021 ; 175(4) para 1, 2 sous infographie
• ¹⁶  Centers for Disease Control and Development, 7 avril 2022, section supérieure
• ^17,  19  BBC, 13 octobre 2021
• ¹⁸  Food and Drug Administration, 10 mars 2022
• ²⁰  Food and Drug Administration, 10 mars 2022, Section 2 para 4, 5
• ²¹  Truth Initiative, 5 janvier 2022, paragraphes 1 et 2 complets
• ²²  Université de Californie du Sud, 28 août 2014
• ²³  PLOS|ONE, 2013 ; 8(3):e57987
• ²⁴  University of California San Francisco Center for Tobacco Control Research and Education, 25 juillet 2016
• ²⁵  Recherche sur la nicotine et le tabac, 2011, 13(8), 756