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Ayez Une Bonne Nutrition
Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes, aide à maintenir le système immunitaire en période de stress. Une mauvaise alimentation entraînera une mauvaise santé et un stress supplémentaire.Ayez Une Bonne Nutrition Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes, aide à maintenir le système immunitaire en période de stress. Une mauvaise alimentation entraînera une mauvaise santé et un stress supplémentaire.
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Passez un peu de temps à organiser votre liste de tâches pour voir ce qui est le plus important à faire.
Puis concentrez-vous sur ce que vous avez accompli dans votre journée, plutôt que sur ce que vous avez encore à finir.
Gérez votre temps et vos priorités pour une vie zen et organisée . Si vous travaillez, il y a des choses inévitables à faire : la cuisine, le nettoyage, la lessive, les devoirs... et VOUS !
Ne vous oubliez pas, investissez en vous également, pensez à votre bien-être.
Oui, nous le savons tous, il y a beaucoup de choses à faire.
Alors, divisez la charge et fixez un temps précis pour chaque tâche.Passez un peu de temps à organiser votre liste de tâches pour voir ce qui est le plus important à faire. Puis concentrez-vous sur ce que vous avez accompli dans votre journée, plutôt que sur ce que vous avez encore à finir. Gérez votre temps et vos priorités pour une vie zen et organisée . Si vous travaillez, il y a des choses inévitables à faire : la cuisine, le nettoyage, la lessive, les devoirs... et VOUS ! Ne vous oubliez pas, investissez en vous également, pensez à votre bien-être. Oui, nous le savons tous, il y a beaucoup de choses à faire. Alors, divisez la charge et fixez un temps précis pour chaque tâche.
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Respirer en plein conscience contribue grandement à calmer votre esprit troublé.
Pendant la journée, inspectez votre corps. Si vous remarquez une tension dans votre corps, relâchez-le. Respirez profondément et étirez les zones de tension.Respirer en plein conscience contribue grandement à calmer votre esprit troublé. Pendant la journée, inspectez votre corps. Si vous remarquez une tension dans votre corps, relâchez-le. Respirez profondément et étirez les zones de tension.
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Ayez TOUJOURS des pensées positives . Pensez à ce que vous avez et non pas à ce que vous n'avez pas. Concentrez-vous sur le bon côté des choses.Ayez TOUJOURS des pensées positives . Pensez à ce que vous avez et non pas à ce que vous n'avez pas. Concentrez-vous sur le bon côté des choses.
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