? Nouvel Article | 16 Mar 2023
Une infirmière qui a injecté jusqu’à 8 600 patients âgés avec de l’eau saline sort libre d’un tribunal en Allemagne
Jugée en 2021, elle aurait pris une condamnation à perpétuité, mais aujourd’hui, ce ne sont plus les mêmes conditions, les mêmes données scientifiques. C’est d’autant plus évident avec les dernières déclarations du ministre de la Santé Karl Lauterbach ! Les effets indésirables sont extrêmement nombreux, on comptabilise des dizaines de milliers de cas graves, ce qui fait de cette infirmière une héroïne sans aucun doute.

Il aurait été intéressant de savoir si parmi les 8600 patients injectés avec un sérum physiologique il y a eu une mortalité Covid-19 supérieure ! C’est la seule information [...] Lire la suite sur LeLibrePenseur.org

Madame, Monsieur, chers Patriotes,

Les murs tremblent à Bruxelles ! Cette semaine, deux nouveaux eurodéputés ont été jetés en prison pour corruption et une plainte du New York Times contre Ursula Von der Leyen pourrait l’obliger à dévoiler les SMS échangés avec le PDG de Pfizer sur les faramineux contrats de vaccination. La résistance a 100 fois raison de ne rien lâcher : nous allons irrémédiablement vers la vérité ! Nous saurons notamment pourquoi l’UE commande 500 millions de doses supplémentaires en 2023 et en 2024, alors que seuls 7 % des gens ont fait une 4è injection ! Quitter l’Union européenne, c’est mieux lutter contre la corruption et les conflits d’intérêts qui sapent le pacte social et nos principes humains. Le Frexit sera aussi la meilleure arme contre une réforme des retraites exigée par Bruxelles au profit de fonds comme BlackRock. Je félicite les militants Patriotes qui, chaque jour, exposent cette vérité aux Français et aident à une prise de conscience si salutaire !

Faire gagner la Paix est une autre urgence ! À ce sujet, la 1ère Marche nationale pour la Paix que nous avons organisée dimanche fut de l’avis de tous un grand succès : une participation très supérieure aux dernières manifestations, de nombreuses personnalités invitées qui ont exigé un plan de Paix, l’arrêt de l’envoi d’armes, la sortie de l’OTAN, qui partout où elle va sème le chaos. Une France libre, hors de l’Union européenne et de l’OTAN, jouerait un rôle sage d’équilibre et de Paix et ferait le pont entre l’ancien monde anglo-américain et le nouveau monde des BRICS.
Les marches pour la Paix se multiplient partout dans le monde ; aux États-Unis, une résolution présentée au Congrès cette semaine demande l’arrêt de tout envoi d’armes. Dimanche, nous avons découpé le drapeau de l’OTAN pour montrer notre volonté de briser nos chaînes, de dire non à la mise en esclavage des peuples voulue par l’oligarchie. Vive la liberté !
2è édition de la Marche pour la Paix : dimanche 26 février, 14h Port Royal PARIS !

Soyons unis et déterminés ! Un immense bravo à ceux d’entre vous qui vont dès maintenant rejoindre Les Patriotes ou reprendre leur adhésion annuelle ou faire un don de soutien au mouvement (pour tout cela, voir les liens en fin de mail). Nous n’avons pas reçu un seul euro d’aide publique et les actions que nous organisons partout sont fort coûteuses, surtout avec l’inflation ! Les adhésions, réadhésions et dons sont déduits aux 2/3 de vos impôts. Compteurs fiscaux remis à zéro en 2023 : profitez-en ! Bravo pour vos soutiens !

Vive les médias alternatifs ! Ils sont une bouffée d’air dans un monde suffoquant de connivence et de censure. Il faut les soutenir, les aider à être forts et libres !

Oui, les médias français posent un problème de plus en plus criant. Pas un mot de leur part sur l’enquête qui prouve que le sabotage de NordStream est américain, ni sur la nouvelle plainte contre Ursula Von der Leyen, ni sur notre immense Marche pour la Paix, ni sur la surmortalité actuelle, ni sur les effets secondaires des injections Covid et les suspendus !…Et même, comble de l’horreur : cette semaine, l’émission « Quelle époque ! » sur France 2 a reçu un tueur en série qui fait la promo de son livre, alors que le service public audiovisuel ne nous donne presque jamais la parole, nous qui sommes une opposition légitime et sérieuse au pouvoir macroniste !

Les Patriotes ne lâcheront jamais rien ! Nous sommes lucides sur l’ampleur de la tâche, mais très déterminés à gagner le combat et à bâtir le rassemblement ! Nous partageons ensemble la même motivation : l’amour de notre humanité, de notre France éternelle, l’ardent désir de protéger les générations futures !
Bienvenue et force à tous !

‪Vive Les Patriotes !
Vive la France !
Florian Philippot,
Président des Patriotes.

"Si nous voulons sauver notre identité, notre économie et notre modèle social, la France doit travailler urgemment à relancer sa natalité."
Baisse de la natalité en Europe : l'heure est grave !
En 2021, l’Union européenne a vu sa population baisser de 312 000 personnes, pour tomber à 447 millions d’habitants. Depuis 2012, le Vieux Continent enregistre plus de décès que de naissances.
La France n’est évidemment pas épargnée : selon l’Insee dans son bilan démographique dévoilé mardi dernier, en 2022 la mortalité est en hausse avec 667.000 décès.
La même année, 723.000 bébés ont vu le jour en France, soit 19.000 de moins que l’année précédente. Ce déficit de naissances est inquiétant à tous points de vue, tant la démographie est décisive depuis la nuit des temps.
Alors que la réforme des retraites occupe les Français en ce moment, le sujet de la natalité est oublié par Emmanuel Macron. Or il est évident qu’avec moins d’actifs, notre système de retraites va couler. « Les bébés de 2023 sont les cotisants de 2043 », rappelle l’Unaf, l’Union nationale des associations familiales.
Pour lutter contre ces défis démographiques, la Commission européenne a rappelé le 17 janvier sa volonté de soutenir la migration légale vers notre continent. Une fois n’est pas coutume, Bruxelles agite la vieille marotte de l’immigration comme moyen de sauver l’Europe. Je ne reviendrai pas sur les conséquences de ces choix funestes, nous ne les connaissons que trop bien.
Les causes de cette dénatalité sont en grande partie liées à la réalité sociale que traversent des millions de nos concitoyens, qui s’inquiètent de leur capacité à pourvoir aux besoins économiques de l’enfant. Pourtant, les Français souhaitent avoir plus d’enfants selon des études sérieuses. Le rôle du gouvernement est donc de les y aider, et celui de la Commission est d’encourager les États membres à développer des politiques natalistes, comme la Hongrie qui a mis en place une politique de natalité ambitieuse par des aides dans l’accès à la propriété, et la Pologne qui a augmenté ses allocations familiales.
Si nous voulons sauver notre identité, notre économie et notre modèle social, la France doit travailler urgemment à relancer sa natalité. 
 

Jean-Paul Garraud
Président de la délégation RN au Parlement européen 
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Comment Tedros arrive-t-il à la conclusion que l’OMS peut mieux contrôler une épidémie que les États individuels ?

L’opinion du Dr sud-Africain EV Rapiti sur l’OMS, Davos, Big Pharma et la meilleure façon pour l’humanité

Cette dernière semaine de mai 2022 reste dans les mémoires comme l’un des moments les plus grands, mais aussi les plus tristes de l’histoire du monde et de l’humanité.

Dans la ville de Davos, en Suisse, les personnes les plus riches du monde qui appartiennent au WEF ont travaillé sur une stratégie pour coloniser le monde entier.

À trois heures de route, à Genève, l’OMS, contrôlée par le secteur privé, a convoqué une réunion avec des représentants de 193 pays pour usurper le rôle des États souverains et prendre en charge la gestion des urgences sanitaires dans les États membres sans le consentement des États membres ou de leurs citoyens.

docteur Klaus Schwab, directeur du WEF, et le Dr. Tedros Ardenham Ghebreyesus, chef de l’OMS, sont devenus les futurs dictateurs autoproclamés pour prendre le contrôle de nos pays et de la gestion des urgences dans les États membres sans le consentement des citoyens parce que nos gouvernements sont obsédés par ces ennemis du monde qui sont obsédés par l’univers entier à plonger dans le malheur qui ont quitté le pouvoir.

Klaus Schwab et son équipe hétéroclite veilleront à ce que vous « n’ayez rien et soyez heureux ». Ils ne posséderont rien car eux, les super riches, posséderont toutes nos terres et nos biens d’un trait de plume de notre gouvernement. Ils seront heureux, riches et en contrôle tandis que le reste du monde vivra dans une misère totale.

Notre monde deviendra un enfer pur, semblable à la Chine, où l’État possède tout et vous ne possédez rien. Regardez les violations des droits de l’homme commises par le PCC en Chine à Shanghai à propos de l’épidémie de maladie du bétail, et le monde entier, y compris l’OMS, est silencieux.

Un destin similaire pourrait nous arriver sous Klaus Schwab et ses riches despotes.

Toutes vos libertés, le droit à la liberté d'expression, la vie privée et la dignité humaine n'auront pas leur place dans ce nouvel ordre mondial. Notre merveilleuse Constitution sera traînée dans la boue.

Vous serez implanté avec une micropuce pour enregistrer votre empreinte carbone, appelée ICF (Individual Carbon Footprint), qui enregistre où vous avez séjourné, où vous êtes allé, ce que vous avez dépensé, acheté et mangé. C'est censé être mesuré par vous, mais en réalité c'est mesuré par le gouvernement pour contrôler chacun de vos mouvements et surveiller la façon dont vous dépensez votre argent. L'État saura tout sur vous afin de vous contrôler.

L’État utilisera son pouvoir pour vous contrôler en restreignant vos libertés et/ou vos dépenses s’il pense que vous avez dépassé vos limites d’émission de carbone tandis que ces criminels super riches remplissent l’atmosphère avec leurs jets privés, yachts et limousines énergivores qui polluent.

Klaus Schwab a mentionné que l’avenir sera déterminé par les trois mille riches délégués dans la salle, comme si ces psychopathes étaient un groupe spécialement choisi pour diriger le monde car ils ont tout l’argent du monde.

Personne n’a choisi ces riches pour gouverner le monde. Ce ne sont qu’une bande de fanatiques psychopathes qui ont perdu chaque once de moralité et ignorent totalement les besoins des gens ordinaires parce qu’ils manquent du lait de la bonté humaine.

Ces mêmes dirigeants sont devenus extrêmement riches par héritage, par l’oppression de la population mondiale par des salaires de misère et par la suppression de la concurrence. Devenus des oligarchies à travers un système capitaliste qui favorise les super-riches, ils ont injustement détruit le petit commerçant et le petit épicier, et ont fait de l’univers entier leurs esclaves.

Aujourd’hui, ces dirigeants se plaignent que le système capitaliste qui les a rendus si riches et puants est responsable de la destruction de l’économie mondiale. Comme bizzar.

Pendant le confinement, des entreprises comme Amazon et les grandes chaînes de supermarchés et magasins en ligne ont gagné d’énormes sommes d’argent, tandis que des millions de petites entreprises ont été poussées à la ruine sans les gouvernements qui ont été trop occupés à faire avancer le programme de vaccination pour l’industrie pharmaceutique corrompue pour fournir ne serait-ce qu’un soupçon d’aide.

Des millions de personnes ont perdu leur emploi et plus de 1 milliard de personnes sont mortes de faim à cause du chômage.

Le nombre de décès dus à la consommation d'alcool pendant la politique Covid a augmenté de 40 %, l'alcool étant la voie d'évasion la plus rapide de la souffrance douloureuse des politiques Covid inutiles ou des maladies mentales telles que la dépression et l'anxieux.

docteur Tedros, chef de l'OMS privée, était occupé à Genève à exhorter les États membres à transférer leur souveraineté à l'OMS.

Comment Tedros arrive-t-il à la conclusion que l'OMS peut mieux contrôler une épidémie que les États individuels ? L'OMS a fait un travail dégoûtant de gestion de Covid.

L’OMS a supprimé le traitement précoce de Covid et poussé l’agenda des vaccins. Cela a entraîné la perte inutile de millions de vies alors qu’elles auraient pu être sauvées.

L’Afrique n’a pas suivi les conseils de l’OMS parce qu’elle n’en avait pas les moyens. Elle utilisait des médicaments réutilisés, acquérait une immunité naturelle généralisée par exposition et avait le taux de vaccination le plus bas, et pourtant l’Afrique avait les taux de mortalité et d’hospitalisation les plus bas par rapport au reste du monde.

Tedros, sous la puissante influence et le contrôle du diabolique Bill Gates, s’efforce de rechercher des agents pathogènes d’intérêt international avec l’aide des 3 000 scientifiques triés sur le volet de Bill Gates afin de développer un vaccin qui empêchera la propagation de l’agent pathogène potentiel.

C’est un noble idéal de Bill Gates, qui n’est pas médecin et ne connaît rien à la biologie cellulaire ni à l’immunologie.

Ce ne sont pas les scientifiques qui travaillent dans un laboratoire qui déterminent la gravité d’un agent pathogène, mais plutôt les médecins de première ligne qui peuvent déterminer si un agent pathogène est grave ou non en fonction de la présentation clinique d’un agent pathogène donné, comme l’a montré la tribu omicron. . Seuls les médecins de première ligne savent de première main comment un agent pathogène donné se comporte dans sa présentation clinique.

J'ai découvert la souche Omikron fin octobre 2021, mais c'est un autre médecin généraliste, le Dr Coetzee, qui ne l'a identifiée qu'en novembre 2021.

Nous avons tous deux décrit que la souche Omicron était légère et inoffensive, il n'y avait donc pas lieu de s'inquiéter.

J'ai décrit Omicron comme la réponse de la nature pour mettre fin à la pandémie en novembre 2021, et les preuves qui ont suivi ont confirmé mon opinion à ce sujet.

La plupart des pays du monde, à l'exception de la Chine et de l'Afrique du Sud dictatoriale, ont accepté qu'Omicron soit sûr et résistant au vaccin, de sorte que ces pays ont prudemment levé toutes les restrictions, interdictions et restrictions .

Ils ont tous démontré que l'immunité collective par omikron est le meilleur et le seul moyen de faire face au Covid, et ils ont raison.

L'Afrique du Sud et la Chine ne contrôlent pas la science, mais la grande industrie pharmaceutique et les politiciens égoïstes.

Alors que tous ces plans diaboliques étaient ourdis en Suisse, qui est honteusement devenue le pays d’accueil des personnes les plus méchantes du monde, dans une petite ville de Bath, en Angleterre, certains des plus grands scientifiques, médecins et journalistes des médias honnêtes du monde ont tenu une conférence intitulée " Une meilleure voie à suivre », où une série de questions concernant Covid, son traitement, le vaccin - son efficacité et sa sécurité - ont été vivement débattues de manière ouverte et démocratique. La façon don’t la science devrait être discutée.

Ces scientifiques et personnalités médiatiques étaient les véritables gardiens des citoyens du monde. Les hommes et les femmes présents à cette conférence étaient des gens de conscience, non souillés par le poids financier de Bill Gate et de Big Pharma.

Ces grandes âmes ont exposé les dangers du vaccin, les mensonges flagrants sur la pandémie par les médias grand public, les gouvernements et les installations médicales achetées à bas prix, et la suppression du traitement précoce du Covid par l’OMS, le DR FAUCI, la FDA et le CDC.

Les mensonges sur la sécurité et l’efficacité des vaccins et la fraude de l’industrie pharmaceutique concernant les informations sur ces vaccins ont été pleinement exposés afin que le public attentif puisse connaître la vérité.

Pour ceux d’entre nous qui ont consacré leur vie à découvrir la vérité au cours des deux dernières années, c’était tellement rafraîchissant d’entendre le PDG de Moderna pleurer comme un enfant lors de la réunion du WEF après avoir gagné des milliards de dollars que son entreprise a dû jeter. 30 millions de doses de son vaccin parce qu’aucun pays au monde n’en voulait.

C'est toutes dans les ambassades du monde à Washington, comme un vendeur de voitures d'occasion, mais elles ont toutes refusé d'acheter son traitement raté.

Pendant ce temps, on a appris que 400 millions de doses de vaccins contre Zenica et J & J fabriqués dans une usine de Baltimore devaient être éliminées parce qu’elles avaient été jugées dangereuses par un comité du Congrès.

Cela a dû être un coup dur pour le vaccin et Gates, Big Pharma, l’OMS, le WEF, Fauci et toutes les personnes qui poussent le programme de vaccination pour des raisons personnelles / bénéfices.

La majorité de la population mondiale qui s’est prononcée contre ces vaccins et l’accord de l’OMS a été qualifiée avec colère de groupe marginal par Schwab.

Peut-être est-il temps de demander au stupide Gates pourquoi il fait la promotion des injections de rappel tous les six mois pour les personnes de plus de cinquante ans, après avoir déclaré dans une récente interview qu’Omicron est le vaccin de la nature qui a sauvé le monde de la pandémie et battu le vaccin.

Je félicite les citoyens du monde d’avoir résisté à la tyrannie de quelques riches sans cœur qui tentent de transformer nos chères démocraties en dictatures oppressives à la chinoise, privées de tout et perpétuellement misérables.

docteur Rapiti EV

29/05/22

docteur EV Rapiti est médecin généraliste, consultant en santé mentale, auteur et militant anti-apartheid d’Afrique du Sud.

SOURCE : QU'EST-CE QUI FAIT PENSER À TEDROS QUE L'OMS PEUT GÉRER UNE ÉPIDÉMIE MIEUX QUE LES ÉTATS INDIVIDUELS ?

Cela arrivera à votre corps lorsque vous arrêterez de manger de la viande rouge.

Plus de viande rouge
Que vous sauviez des animaux, protégiez l’environnement ou modifiiez votre alimentation, voici comment votre corps changera lorsque vous éliminerez la viande rouge du menu.

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de manger de la viande rouge
1. Vous pouvez perdre quelques kilos
La viande rouge est très calorique.

L’éliminer de votre alimentation quotidienne pourrait réduire le nombre sur l’échelle.

La plupart des portions de viande dépassent les besoins réels en protéines.

Une portion de bœuf de 85 grammes contient environ 170 calories.

Une portion de haricots, en revanche, contient environ 100 calories et le tofu environ 70 calories.

À première vue, cela peut ne pas sembler être une énorme différence, mais avec le temps, cela peut s’additionner.

Un rapport publié en 2015 dans le Journal of General Internal Medicine a révélé que les personnes qui suivaient un régime végétarien perdaient plus de poids que les personnes qui ne suivaient pas un régime végétarien. (1)

Et les végétaliens ont perdu plus de poids que les personnes qui ont continué à manger des œufs et des produits laitiers.

2. Vous serez moins acide
Un corps sain a besoin d’un bon équilibre du pH.

Mais une grande partie des aliments modernes prêts à manger aujourd’hui se compose d’aliments acidifiants, y compris la viande rouge.

La viande rouge produit une charge acide élevée, que le corps doit absorber et neutraliser.

De plus, une acidité élevée dans le corps crée un environnement parfait pour la maladie.

Ajoutez à cela le stress et le manque de sommeil et votre résistance aux maladies à mortalité élevée comme le cancer et le diabète diminuer .

3. Vous vous sentez moins ballonné
Le corps digère la viande rouge plus lentement que les autres aliments, c’est pourquoi manger un gros steak peut provoquer de la constipation, des douleurs abdominales et une augmentation de la ballonnements .

Bien que l’indigestion puisse survenir immédiatement après avoir abandonné la viande rouge , cela est principalement dû à la consommation d’aliments sains et riches en fibres.

Au fil du temps, votre intestin abritera des bactéries saines qui peuvent réduire l’inflammation dans tout votre corps et vous faire sentir moins ballonné.

Une étude de 2015 publiée dans la revue Nutrition Research a révélé que les végétariens ont moins d’inflammation que les mangeurs de viande. (2)

4. Votre peau pourrait s’améliorer
La peau claire commence à l’intérieur.

Mangez beaucoup de fruits et de légumes, qui sont également riches en vitamines comme A, C et E.

Ceux-ci sont connus pour lutter contre les radicaux libres qui causent des imperfections.

5. Votre taux de cholestérol baisse
Lorsque vous coupez la viande rouge, vous réduisez la quantité de graisses saturées qui ont été liées à des niveaux de cholestérol plus élevés.

L’American Heart Association recommande de ne pas consommer plus de 5 à 6 % de vos calories quotidiennes en graisses saturées. (3)

Cet équilibre réduit le risque d’hypercholestérolémie, qui peut entraîner l’accumulation de plaque dans les parois des artères.

Ces dépôts sont appelés athérosclérose , qui peuvent entraîner une maladie coronarienne (CAD), une crise cardiaque onu accident vasculaire cérébral ou un accident ischémique transitoire (AIT) et une maladie artérielle périphérique.

Bien que l’hypercholestérolémie puisse être liée à nos gènes, éviter la viande rouge contribue grandement à réduire le taux de cholestérol dans notre corps.

6. Votre risque de certains cancers pourrait diminuer
En ne mangeant pas de bœuf, vous pouvez réduire votre risque de cancer du côlon et du rectum, surtout si ces maladies sont présentes dans votre famille.

Une alimentation riche en graisses saturées a été associée à une inflammation accrue dans le corps, et une inflammation chronique a été liée au développement du cancer.

En 2015, l’OMS a classé la viande rouge comme cancérogène possible, ce qui signifie qu’elle peut potentiellement causer le cancer. (4)

Il existe des rapports établissant un lien entre une consommation élevée de viande rouge et un risque accru de cancer, en particulier de cancer du côlon.

Une étude de 2019 publiée dans l’International Journal of Epidemiology a révélé que manger en moyenne 76 grammes par jour de viande rouge ou transformée était associé à un risque 20% plus élevé de développer un cancer du côlon que de ne manger qu’environ 21 grammes par jour. (5)

La cuisson de la viande rouge à haute température déclenche la production de divers composés pouvant causer le cancer du côlon chez les personnes ayant une prédisposition génétique.

Les viandes rouges transformées, telles que les hot-dogs et les saucisses, contiennent également des nitrates, à la fois naturels et sous forme de conservateurs ajoutés.

On croit que les nitrates contribuent au cancer.

7. Vous pourriez réduire votre risque de maladies graves
Renoncer à la viande rouge pourrait réduire votre risque de plusieurs maladies.

La viande rouge peut contenir de grandes quantités de graisses saturées, qui ont été associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d' obésité et de diabète.

Une étude de 2018 publiée dans le European Heart Journal a révélé que la consommation de viande rouge produit un composé susceptible d’augmenter le risque de crise cardiaque. (6)

La carnitine, qui amène le corps à produire du N-oxyde de triméthylamine (TMAO), un composé produit par des bactéries dans l’estomac, semble être en corrélation avec le risque.

Les chercheurs pensent qu’il interfère avec le métabolisme du cholestérol dans l’organisme, ce qui entraîne une accumulation accrue de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins et peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Les mangeurs de bœuf pourraient aussi favoriser la maladie d’Alzheimer .

Une étude de 2017 publiée dans le British Medical Journal a accusé l’accumulation excessive de fer de manger trop de viande rouge dans l’alimentation. (7)

8. Vous pourriez avoir plus d'énergie
Nous avons besoin d’un cœur, d’un système digestif, d’un esprit et d’un corps sains pour avoir de l’énergie.

Remplacer la viande rouge par des aliments plus sains comme les haricots, les graisses végétales, les grains entiers, les fruits et les légumes peut entraîner des niveaux d’énergie plus élevés.

9. Vous faites quelque chose pour l’environnement
L’élevage d’animaux pour l’alimentation nécessite de grandes quantités de terres, d’aliments pour animaux, d’énergie et d’eau.

Selon un rapport du Worldwatch Institute, au moins 51 % des émissions mondiales de gaz à effet de serre sont causées par l’élevage.

Chaque année, l’industrie mondiale de l’élevage produit 59 millions de tonnes de viande bovine et de buffle et 11 millions de tonnes de viande ovine et caprine.

Les Allemands mangent en moyenne 25 livres de viande par personne et par an.

Dans d’autres pays, la moyenne est d’environ quatre livres par personne.

Vous devriez opter pour des sources de protéines alternatives pour réduire considérablement ces dommages.

10. Vous pourriez manquer de certains nutriments
Bien qu’il soit possible de remplacer les protéines perdues dans l’alimentation, certains nutriments proviennent principalement de la viande rouge.

Donc, si vous ne prenez pas de suppléments, vous pourriez manquer de ces nutriments.

Un groupe important de nutriments sont les vitamines B, en particulier la vitamines B12 et le fer minéral.

Si vous mangez encore des crustacés, 90 grammes de palourdes cuites peuvent fournir autant de vitamine B12 que le bœuf.

D’autres bonnes sources incluent le tofu et les produits à base de soja, le poisson, le fromage et les œufs.

Certains experts recommandent toujours de prendre des suppléments en guise de sauvegarde.

Prendre des suppléments, y compris un supplément de B12 de qualité, peut vous assurer d’obtenir la bonne dose quotidienne.

De nombreuses personnes, y compris celles qui mangent de la viande rouge, manquent de magnésium.

C’est parce que les sols d’aujourd’hui sont pauvres en magnésium , de sorte que les régimes à base de plantes ne fournissent pas autant de cet important minéral.

Même les bovins à viande qui paissent dans les pâturages ou qui sont nourris avec du foin ou des granulés d’herbe ne reçoivent pas la quantité nécessaire pour maintenir un besoin quotidien sain.

Vous devriez consommer du magnésium et de la vitamine D3.

Consommez également des probiotiques , qui fournissent d’importantes bactéries bénéfiques qui aident l’intestin à digérer et à absorber les aliments.

Découvrez les autres nutriments importants don’t les végétariens peuvent manquer et comment les compléter.